Garam Masala kannst du sparsam in Linsen, Kichererbsen, Gemüsepfannen, Ofengemüse und gegarte Fleischgerichte geben. Starte mit etwa 1/4 bis 1/2 TL für zwei Portionen und taste dich je nach Mischung vor: Zutaten, Aromatik und Schärfe unterscheiden sich von Marke zu Marke. Das Gewürz oft erst gegen Ende oder kurz bei mittlerer Hitze zugeben, damit gemahlene Bestandteile nicht bitter verbrennen.
Für was kann ich Garam Masala benutzen? Direkte Antwort und Dosierung
Pro zwei Portionen zunächst 1/4–1/2 TL für ein mildes Gericht; bei Linsen oder Tomatensoße nach dem Probieren bis etwa 1 TL steigern. Die Dosierung ist Küchenpraxis, keine allgemeingültige Pflicht. Ganze Mischung erst riechen und Zutatenliste prüfen.
Was ist Garam Masala und wie schmeckt es?

Es ist eine Gewürzmischung, häufig mit Kreuzkümmel, Koriander, Kardamom, Zimt und weiteren Zutaten; Rezepturen unterscheiden sich. „Garam“ meint hier eine aromatische Gewürzidee, nicht automatisch Chili-Schärfe. Die Mischung steht in verschiedenen südasiatischen Küchen in unterschiedlichen Zusammenhängen, ohne dass es eine einzige universelle Zusammensetzung gibt.
In welchen Gerichten passt es? Übersichtstabelle
| Gericht | Startmenge für 2 Portionen | Zeitpunkt |
|---|---|---|
| Linsen- oder Bohnentopf | 1/2 TL | letzte 3 Minuten |
| Ofengemüse | 1/2 TL | gegen Ende oder nach dem Backen |
| Joghurt-Dip | 1/4 TL | kalt einrühren |
| Pilzpfanne | 1/2 TL | letzte Minute |
| Hähnchenpfanne | 1/2 TL | nach dem Anbraten |
10 konkrete Rezeptideen mit Garam Masala
1. Kichererbsen-Tomaten-Pfanne

Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 10 Min. · Garzeit/Quellzeit: 18 Min.
Zutaten:
- 240 g Kichererbsen (abgetropft)
- 400 g Tomaten
- 1 TL Garam Masala
- 1 EL Öl
- 100 g Spinat
Zubereitung:
- Öl erhitzen und Garam Masala nur kurz bei mittlerer Hitze anschwitzen
- Tomaten und Kichererbsen 12 Minuten köcheln
- Spinat die letzten 3 Minuten zugeben
Variante: Mit Reis servieren; Mischung nach Packung dosieren.
2. Ofenkürbis mit Gewürzjoghurt
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 12 Min. · Garzeit/Quellzeit: 30 Min.
Zutaten:
- 500 g Hokkaido
- 1 EL Öl
- 1/2 TL Garam Masala
- 150 g Naturjoghurt
- 1 TL Zitrone
Zubereitung:
- Kürbis würfeln und mit Öl bei 200 °C 25–30 Minuten backen
- Joghurt mit Garam Masala und Zitrone verrühren
- zum weichen Kürbis reichen
Variante: Garam Masala kann auch erst in den Dip; dann verbrennt es nicht.
3. Linsen-Karotten-Topf
Wenn du häufiger mit Hülsenfrüchten kochst, findest du in unseren Eintopf Rezepten weitere warme Topfgerichte; Garam Masala ist dabei eine mögliche, nicht verpflichtende Würzvariante.
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 10 Min. · Garzeit/Quellzeit: 22 Min.
Zutaten:
- 140 g rote Linsen
- 250 g Karotten
- 500 ml Wasser
- 200 g Tomaten
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Öl
Zubereitung:
- Karotten klein würfeln und in Öl anschwitzen
- Linsen, Wasser und Tomaten zufügen und 18–22 Minuten weich kochen
- Garam Masala in den letzten 3 Minuten einrühren
Variante: Bei sehr kräftiger Mischung zuerst 1/2 TL verwenden.
4. Hähnchen-Joghurt-Pfanne
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 12 Min. · Garzeit/Quellzeit: 18 Min.
Zutaten:
- 300 g Hähnchenbrust
- 150 g Naturjoghurt
- 1 TL Garam Masala
- 1 EL Öl
- 200 g Paprika
Zubereitung:
- Hähnchen würfeln und im Öl vollständig durchgaren
- Paprika 6 Minuten mitbraten
- Hitze reduzieren, Gewürz und Joghurt einrühren und nur sanft erhitzen
Variante: Joghurt nicht sprudelnd kochen, damit er nicht gerinnt.
5. Pilz-Reis-Pfanne
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 10 Min. · Garzeit/Quellzeit: 20 Min.
Zutaten:
- 120 g Reis
- 250 g Champignons
- 1/2 TL Garam Masala
- 1 EL Öl
Zubereitung:
- Reis garen
- Pilze im Öl kräftig anbraten
- Gewürz am Ende kurz unterrühren
- mit Reis servieren
Variante: Mit 150 g gegarten Bohnen sättigender.
6. Blumenkohl aus dem Ofen
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 10 Min. · Garzeit/Quellzeit: 25 Min.
Zutaten:
- 500 g Blumenkohl
- 1 EL Öl
- 1/2 TL Garam Masala
- 1/2 TL Salz
Zubereitung:
- Blumenkohl in Röschen teilen und mit Öl mischen
- bei 200 °C 20 Minuten backen
- Gewürz ergänzen und weitere 5 Minuten fertig rösten
Variante: Mit Joghurt-Dip oder Bohnen servieren.
7. Gewürzte Tomatensuppe
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 10 Min. · Garzeit/Quellzeit: 18 Min.
Zutaten:
- 500 g Passata
- 200 ml Wasser
- 1/2 TL Garam Masala
- 1 TL Öl
Zubereitung:
- Passata und Wasser 15 Minuten köcheln
- Gewürz und Öl in den letzten 2 Minuten zugeben
- abschmecken
Variante: Mit Vollkornbrot servieren.
8. Kartoffel-Erbsen-Pfanne
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 12 Min. · Garzeit/Quellzeit: 20 Min.
Zutaten:
- 350 g Kartoffeln
- 200 g TK-Erbsen
- 1 TL Garam Masala
- 1 EL Öl
Zubereitung:
- Kartoffeln klein schneiden und 10 Minuten vorkochen
- im Öl 6 Minuten braten
- Erbsen nach Packung garen und Gewürz am Ende unterheben
Variante: Vegan; mit mildem Gewürz beginnen.
9. Tofu-Zucchini-Pfanne
Weitere Gerichte mit Tofu und anderen Proteinquellen findest du in unserer Sammlung High Protein Rezepte.
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 10 Min. · Garzeit/Quellzeit: 15 Min.
Zutaten:
- 250 g fester Tofu
- 300 g Zucchini
- 1 TL Garam Masala
- 1 EL Öl
Zubereitung:
- Tofu würfeln und im Öl anbraten
- Zucchini zufügen und weich braten
- Hitze verringern und Gewürz 1 Minute unterrühren
Variante: Mit Reis servieren; für vegan darauf achten, dass die Mischung keine tierischen Zusätze enthält.
10. Gewürztes Rührei
Ergibt: 2 Portionen · Vorbereitung: 8 Min. · Garzeit/Quellzeit: 8 Min.
Zutaten:
- 4 Eier
- 150 g Tomaten
- 1/4 TL Garam Masala
- 1 TL Öl
Zubereitung:
- Tomaten im Öl kurz erwärmen
- Eier verquirlen und vollständig stocken lassen
- Gewürz sparsam am Ende einrühren
Variante: Mit Brot servieren; Schärfe der Mischung vorher prüfen.
Küchentipps für jede der zehn Anwendungen
Kichererbsen-Tomaten-Pfanne
Die 240 g Kichererbsen sind bereits gegartes Abtropfgewicht. Nach dem Abspülen in die Tomatensauce geben und vollständig erhitzen. Garam Masala nur kurz bei mittlerer Hitze im Öl bewegen, danach rasch Tomaten hinzufügen. So lösen sich Aromen, ohne dass gemahlene Gewürze schwarz werden. Frischen Spinat waschen oder TK-Spinat nach Packungsangabe erhitzen. Wer Reis dazu kocht, sollte dessen Gewicht zusätzlich einkaufen. Ein Teelöffel für zwei Portionen ist für manche Mischungen bereits kräftig; beim ersten Versuch mit einem halben Teelöffel beginnen.
Ofenkürbis mit Gewürzjoghurt
Bei diesem Gericht bleibt die halbe Teelöffelmenge Garam Masala im kalten Joghurt und kommt nicht direkt auf das heiße Blech. Das verhindert bitteres Anbrennen. Hokkaido waschen, entkernen und in ähnlich große Würfel schneiden; die Schale kann mitgegart werden. Backe den Kürbis, bis das größte Stück weich ist. Den Joghurt erst am Tisch dazugeben, sonst wird er warm und dünn. Mit einem ungesüßten Pflanzjoghurt lässt sich der Dip pflanzlich machen, wenn das Produkt geschmacklich dazu passt. Eine Portion Kürbis mit Dip kann nach Appetit ergänzt werden.
Linsen-Karotten-Topf
Rote Linsen zerfallen beim Kochen teilweise und machen die 500 ml Wasser sämiger. Prüfe nach 18 Minuten sowohl Linsen als auch Karottenwürfel. Wenn die Mischung zu dick wird, heißes Wasser nachgeben. Die 140 g Linsen sind Trockenware für zwei Portionen; vorgekochte Linsen werden anders gewogen und brauchen eine kürzere Zeit. Gib das Garam Masala erst in den letzten Minuten hinzu und beginne bei einer unbekannten Mischung mit weniger als dem angegebenen Teelöffel. Bei empfindlichem Geschmack erst eine kleine Portion würzen und probieren.
Hähnchen-Joghurt-Pfanne
Schneide Hähnchen getrennt vom Gemüse und gare die Stücke vollständig durch. Danach Paprika weich braten und die Hitze deutlich reduzieren, bevor Joghurt und Gewürz hinzukommen. Bei starker Hitze trennt sich Joghurt und die Sauce wirkt körnig; etwas temperierter Joghurt und sanftes Erwärmen helfen. Der eine Teelöffel Gewürz verteilt sich auf zwei Portionen mit 300 g Hähnchen. Prüfe die Zutatenliste der Mischung, denn manche Produkte enthalten Salz oder Chili. Für Reste gilt: rasch kühlen und beim Essen vollständig durcherhitzen.
Pilz-Reis-Pfanne
Brate Champignons in einer nicht überfüllten Pfanne an, damit sie Farbe bekommen und überschüssige Flüssigkeit verdampft. Gib Gewürz erst in der letzten Minute hinzu und schwenke die Pilze. Die 120 g Reis sind Trockenware für zwei Portionen. Wenn du die optionalen 150 g gekochten Bohnen ergänzt, wird das Gericht größer und eine Nährwertrechnung muss sie einschließen. Reisreste zügig kühlen und nicht lange bei Raumtemperatur lagern. Garam Masala kann hier warm und pfeffrig wirken; beginne bei einer kräftigen Mischung mit weniger als einem halben Teelöffel.
Blumenkohl aus dem Ofen
Schneide Röschen etwa gleich groß, trockne sie nach dem Waschen und mische sie gründlich mit Öl. Backe zunächst 20 Minuten ohne das Gewürz, dann die letzten fünf Minuten mit Garam Masala. Diese Reihenfolge schützt gemahlene Gewürze vor der langen direkten Ofenhitze. Wer weicheren Blumenkohl möchte, verlängert die erste Backphase und prüft mit der Gabel. Die 500 g ergeben zwei Portionen als Gemüsegericht; mit Bohnen, Joghurt-Dip oder Reis kann es eine größere Mahlzeit werden. Salz vorsichtig dosieren, wenn der Dip selbst salzig ist.
Gewürzte Tomatensuppe
Passata und Wasser zuerst bei mäßiger Hitze köcheln lassen. Erst am Ende einen halben Teelöffel Garam Masala und etwas Öl einrühren. So kannst du direkt vergleichen, ob die Mischung passt, und bei Bedarf in Viertelteelöffelschritten nachwürzen. Säure, Süße und Salz der Passata hängen vom Produkt ab; probiere vor dem Würzen. Die Zutaten ergeben zwei Schalen Suppe ohne Brot. Wer Vollkornbrot dazureicht, ergänzt die Portion und den Einkauf. Zu dicke Suppe lässt sich mit Wasser verdünnen, zu dünne kurz offen einkochen.
Kartoffel-Erbsen-Pfanne
Kartoffeln klein schneiden und nach den zehn Minuten Vorkochen prüfen, ob sie fast weich sind. Erst dann in Öl anbraten; rohe große Würfel wären nach sechs Minuten in der Pfanne noch fest. TK-Erbsen nach Packung vollständig garen und am Ende mit den Kartoffeln mischen. Garam Masala erst kurz vor dem Servieren unterheben, damit es nicht im heißen Öl verbrennt. Wer für Kinder oder Gäste mild kocht, zunächst einen halben Teelöffel auf die gesamte Pfanne geben. Die Menge ist für zwei Portionen, keine Beilage für vier.
Tofu-Zucchini-Pfanne
Festen Tofu gut abtropfen und trocken tupfen, dann in Öl anbraten. Zucchini in nicht zu dicke Halbmonde schneiden und weich braten. Reduziere die Hitze und rühre erst jetzt das Gewürz ein; in der fast trockenen Pfanne reichen etwa eine Minute und regelmäßiges Schwenken. Bei sehr kräftigem Garam Masala genügt ein halber Teelöffel zum Start. Ein Pflanzengericht entsteht nur, wenn auch mögliche Zusätze der Mischung und eine optionale Beilage pflanzlich sind. Bei Sojaallergie ist Tofu keine geeignete Wahl. Reis als Ergänzung separat kochen.
Gewürztes Rührei
Verrühre die vier Eier gründlich und gare sie bei mittlerer Hitze vollständig. Tomaten geben Flüssigkeit ab, daher zunächst kurz in Öl erwärmen und gegebenenfalls einen Teil des Safts verdampfen lassen. Garam Masala als Viertelteelöffel erst am Ende gleichmäßig unterrühren; die Eier nehmen Gewürzaromen schnell an. Zu viel Zimt oder Nelke in einer Mischung kann das Rührei dominieren. Die zwei Portionen enthalten je zwei Eier vor einer optionalen Brotbeilage. Wer Eier nicht isst, kann das separate Tofu-Zucchini-Gericht aus der Sammlung wählen.
Wie viel pro Portion und wann beim Kochen zugeben?

Bei zwei Portionen mit 1/4–1/2 TL beginnen. Für eine ganze Pfanne das Gewürz kurz in Fett erwärmen oder gegen Ende direkt einrühren. Nicht lange bei großer Hitze trocken rösten.
Garam Masala selbst mischen: ausgewogene Beispielmischung

Für ein kleines Glas: 2 TL gemahlener Kreuzkümmel, 2 TL Koriander, 1 TL Kardamom, 1/2 TL Zimt, 1/2 TL schwarzer Pfeffer und 1/4 TL Nelkenpulver gut mischen. Das ist eine mögliche Hausmischung, keine Behauptung über eine traditionelle Einheitsrezeptur. Luftdicht, dunkel und trocken lagern.
Garam Masala vs. Currypulver und andere Mischungen
Currypulver und Garam Masala sind keine austauschbaren Standardprodukte. Zutaten und Aromaprofil variieren stark; gelbe Currymischungen enthalten häufig Kurkuma. Bei Ersatz in kleinen Mengen beginnen und kosten.
Mögliche Alternativen und Gewürz-Aufbewahrung
Kreuzkümmel plus Koriander und etwas Kardamom können eine fehlende Mischung annähern, ersetzen sie aber nicht identisch. Dosen fest schließen und nicht über dem dampfenden Topf lagern.
Häufige Fehler
Bitter: Gewürz verbrannt; neu ansetzen oder die angebrannte Basis nicht weiterverwenden. Zu stark: mit mehr Tomaten, Bohnen oder Joghurt strecken. Geschmack flach: erst Salz und Säure prüfen, bevor mehr Gewürz folgt.
Ein kleiner Kochversuch mit drei Gerichten
Für einen ersten Vergleich kannst du aus einem Gewürzglas drei sehr unterschiedliche Anwendungen machen: eine Kichererbsen-Tomaten-Pfanne (#1), einen Kürbis mit Joghurt-Dip (#2) und eine Pilz-Reis-Pfanne (#5). Diese Auswahl zeigt, wie das Gewürz in einer feuchten Sauce, in einem kalten Dip und in einer trockeneren Pfanne wirkt. Koche jede Rezeptmenge für zwei Portionen. Beginne beim ersten Mal bei der Kichererbsenpfanne mit einem halben statt einem ganzen Teelöffel, beim Joghurt mit einem Viertel und bei Pilzen mit einem Viertel; erst nach dem Probieren weiter würzen.
Der Einkauf für diese drei Originalrezepte: 240 g gegarte Kichererbsen nach Abtropfgewicht, 400 g Tomaten, 100 g Spinat, 500 g Hokkaido, 150 g Naturjoghurt, eine Zitrone für den Teelöffel Saft, 120 g trockener Reis, 250 g Champignons und Öl. Halte das Garam Masala-Glas bereit; die Originalrezepte verwenden insgesamt zwei Teelöffel (ein Teelöffel in #1, je ein halber in #2 und #5), falls du die vollständigen Mengen nutzt. Durch vorsichtigeres Starten verbrauchst du weniger. Wer vegan isst, kann für den Kürbis einen passenden ungesüßten Pflanzjoghurt wählen.
Schärfe, Wärme und Salz auseinanderhalten
Viele Mischungen wirken warm durch Zimt, Nelke, Kardamom oder Pfeffer. Manche enthalten Chili und sind tatsächlich scharf, andere kaum. Lies die Zutatenliste, statt von Farbe oder Namen auszugehen. Salz ist ebenfalls nicht in jeder Mischung enthalten. Schmecke daher Salz, Säure und Schärfe getrennt ab: In Tomatengerichten zuerst prüfen, ob Säure und Salz stimmen, danach Gewürz ergänzen. Ein zu scharfes Essen lässt sich mit zusätzlichen ungewürzten Zutaten vergrößern, zum Beispiel mehr gekochten Linsen oder Bohnen. Das Gewürz einfach mit Zucker zu überdecken verändert das Gericht, behebt aber die Überdosierung nicht zuverlässig.
Ganz, frisch gemahlen oder vorgemischt?
Vorgemahlenes Garam Masala ist praktisch und sofort einsetzbar. Wenn einzelne ganze Gewürze zu Hause vorhanden sind, lassen sich Kreuzkümmel, Koriander und Kardamom nach eigenem Geschmack frisch mahlen. Die hier angegebene Hausmischung ist eine Küchenvariante; Zusammensetzungen unterscheiden sich zwischen Haushalten, Regionen und Herstellern. Ganze Gewürze geben beim Mahlen besonders kräftiges Aroma, daher die erste Probe sparsam dosieren. Bewahre sowohl ganze als auch gemahlene Gewürze trocken und dunkel auf und entnimm sie mit sauberem, trockenem Löffel.
Wann ins Fett, wann in die Sauce?
Beim Kichererbsengericht kommt Garam Masala kurz in warmes Öl, gefolgt von Tomaten. Flüssigkeit beendet das direkte Braten und schützt vor Verbrennen. Im Linsentopf und in der Tomatensuppe rührst du es erst in den letzten Minuten in die feuchte Sauce. Bei Pilzen und Tofu genügt ein kurzes Schwenken am Ende. Bei Joghurt-Dip wird die Mischung kalt eingerührt und nicht erhitzt. Bei Ofengemüse kann sie gegen Ende hinzugefügt werden, statt 30 Minuten mitzubacken. Der Zeitpunkt hängt von Hitze, Flüssigkeit und Feinheit des Pulvers ab.
Was passt zusammen, was konkurriert?
Tomate und Kichererbse tragen eine kräftige Gewürzmischung gut. Kürbis und Karotte verbinden eine süßliche Gemüsenote mit kleinen Mengen Zimt oder Kardamom. Pilze und Blumenkohl schmecken herzhafter, wenn sie zunächst etwas Farbe bekommen. In Joghurt wirkt derselbe halbe Teelöffel deutlicher, weil der Dip kalt und mengenmäßig kleiner ist. Ein fertiges Currypulver ist keine sichere eins-zu-eins-Alternative: Farbe, Zutaten und Schärfe können anders sein. Bei einer neuen Mischung lieber eine Probeportion würzen als die ganze Pfanne sofort kräftig zu bestäuben.
Kurze Checkliste vor dem Würzen
Prüfe zuerst die Zutaten deiner Mischung, insbesondere Chili, Pfeffer und bereits zugesetztes Salz. Wähle dann eine Startmenge passend zur Gerichtsgröße; in einem kalten Dip reicht oft weniger als in einem großen Topf. Entscheide, ob du kurz in Öl anschwitzt oder spät in Flüssigkeit einrührst. Gib gemahlenes Gewürz nicht minutenlang in trockenes, sehr heißes Öl. Koste nach einigen Minuten erneut und ergänze schrittweise. Wenn du für mehrere Personen kochst, halte eine milde Portion vor dem Nachwürzen getrennt. So lernt man die konkrete Mischung besser kennen.
FAQ
Ist Garam Masala sehr scharf?
Nicht zwangsläufig; Chilianteil und Pfeffer hängen von der Mischung ab.
Passt es zu Kürbis?
Ja, sparsam im Dip oder gegen Ende beim Ofengemüse.
Kann ich es statt Currypulver nehmen?
Es verändert den Geschmack; mit kleiner Menge testen.
Wann kommt es in den Topf?
Oft erst in den letzten Minuten oder kurz bei mittlerer Hitze in Fett.
Wie lange hält die Mischung?
Trocken und dicht verschlossen lagern; das Aroma nimmt mit der Zeit ab, Packungsangaben beachten.
Was koche ich vegetarisch damit?
Linsen- und Kichererbsentopf oder vegane Kürbissuppe mit sparsam ergänztem Gewürz.
Dosierbeispiel für kleine und große Töpfe
| Portionen | Milder Start | Wenn mehr Aroma gewünscht ist |
|---|---|---|
| 2 | 1/4 TL | bis etwa 1 TL nach Geschmack |
| 4 | 1/2 TL | in 1/4-TL-Schritten erhöhen |
| 8 | 1 TL | erst kosten, dann portionsweise ergänzen |
Das ist keine lineare Vorschrift: unterschiedliche Mischungen können überwiegend warme Zimt- und Kardamomnoten, viel Pfeffer oder zusätzliche Chili enthalten. Rieche am Produkt und beginne besonders bei einem neuen Glas vorsichtig. Ein voller Teelöffel trockener Gewürzmischung auf eine kleine Joghurtportion kann sonst dominant wirken.
Geschmack mit alltäglichen Zutaten ausbalancieren
Tomaten bringen Säure, Joghurt eine kühle cremige Komponente, Linsen und Kartoffeln nehmen Würze auf. Wenn ein Linsentopf schon sehr kräftig ist, hilft eine zusätzliche Portion gekochter Linsen oder Tomaten besser als viel Zucker. Bei einem zu sauren Gericht erst die Salzbalance prüfen. Die Mischung nur mit einem trockenen Löffel entnehmen; Feuchtigkeit im Glas lässt gemahlene Gewürze verklumpen.
Warum die zehn Anwendungen unterschiedlich sind
Im Tomaten-Bohnentopf kommt das Gewürz kurz in Fett und anschließend in Flüssigkeit. Beim Kürbis kann es im kalten Dip bleiben. In der Pilzpfanne wird es erst am Ende zugegeben, weil die Pfanne heiß und relativ trocken ist. Joghurt in der Hähnchenpfanne sollte nicht stark kochen, sonst trennt er sich. Dadurch hängt der richtige Zeitpunkt von Fett, Flüssigkeit und Kochdauer ab, nicht allein vom Namen des Gewürzes.
Einkauf und Aufbewahrung einer selbst gemischten Portion
Die Beispielmischung ergibt etwas mehr als sechs Teelöffel. Fülle sie in ein kleines trockenes Schraubglas und notiere die verwendeten Zutaten, falls jemand am Tisch Allergien oder Unverträglichkeiten berücksichtigen muss. Bewahre das Glas fern von Wärme, Dampf und direktem Licht auf. Für ein Rezept entnimm zuerst wenig und koste nach einigen Minuten erneut: ein Gericht kann beim Köcheln aromatischer werden.
Fitrezept





